suncoco86的部落格

潭雅神自行車步道全長12公里，路經台中市潭子區、大雅區、神岡區3個鄉鎮，6月裡美麗的阿勃勒步道，宛如黃色的風鈴般，垂吊在步道上的兩旁，先截錄1 張欣賞。
沿途中也有又美又紫的大花紫薇

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合歡山主峰海拔3416公尺，一路上山坡都是箭竹很好走

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合歡山的小鳥，或許因為遊客眾多，養成餵食習慣，每一隻好像都不怕生，而且還會偷遊客的零食。

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武嶺位置：台14甲公路31.5公里處，海拔3275公尺，
                  為台灣公路最高點。
 

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    花蓮縣秀林鄉與南投縣仁愛鄉的交界

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  石門山步道全長只有0.7公里，是最容易攀登的百岳 
   
準備出發

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昆陽位置：台14甲公路29.2公里處，海拔3091公尺，
太魯閣國家公園西界，看到太魯閣國家公園的地標...
即到達了昆陽
 

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     清晨6點的鳶峰…千變萬化的雲海

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身體急劇衰老期多吃香​蕉與鳳梨

人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨 ! -- 百香果被評鑑為第一名 為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ? 血液循環對人體健康有重大影響， 因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運 作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。 根據研究，人體的血液循環，尤其是微循 環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59! 歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整 工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。 據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生。 如果50歲以後人體衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧； 其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受 『人生70才開始』的生活，且延年益壽。   那麼，50至59歲的人如何做健康準備? 醫師與保健專家建議： 50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規 律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。   『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』 百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜， 百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。 (有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業 ? 會使用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。 很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物， 即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量， 而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡， 很多病人問.. 如何治過敏，空有知識， 卻無武器猶如巧婦難為無米之炊， 所以只好轉向天然食物。 專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是 最天然的高濃度消炎天然藥物。 鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。 如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、 中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油 【苦茶油之類】， 建議：每天吃大量百香果試試。 從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完， 【可以吃到1天8顆也OK。】 一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效， 結果大量吃蔬果以後就不藥而癒， 這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質， 所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。 有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行.. 因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質， 若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化， 百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性， 所以適合推薦給大家食用。   世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉 為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。 也就是說，體質上那個部位較不好， 吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！ 這是一個60歲的人告訴我的。 所以你若這兩種水果吃下沒問題。 就代表身體很健康! 。 平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好， 且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。 在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉， 就能有效地改善體質； 此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素， 真是神奇的水果。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高， 其實不然！ 一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡 而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。   鳳梨有多種保健功能： 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨用於開胃化食。 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。 利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。 清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。 免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。    ~~~時代雜誌建議營養食品~~~ 番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 藍莓：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌 症。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

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Namaqualand - 野花的王國









引自:青鳥的天空
 
 
 
 
引用時～可複製框內の文章語法

 

 

<p class=msgcontent align=center><a href="http://s1225.photobucket.com/albums/ee394/kuo88/?action=view&amp;current=77_faith0515.gif" target=_blank><img border=0 alt=""""Photobucket"""" src="http://i1225.photobucket.com/albums/ee394/kuo88/77_faith0515.gif" /></a></p>
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<tr>
<td>
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<tbody>
<tr>
<td>
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<p align=center><img border=0 src="http://c-photo.i-part.com.tw/n1v1/3/7/0/7/1607073/photo/book88/123467555036t.gif" /><br><br><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/bonnie-ai/profile"><strong><img src="http://mail.fhjh.tn.edu.tw/~cc0406/20120220.gif" /></strong></a></embed> </p>
</embed></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></embed></embed>
<div class=msgcontent align=center><span style="FONT-FAMILY: 標楷體; FONT-SIZE: 12.5pt"><a href="http://blog.xuite.net/markli1212/akiralee/74565167"><strong><font color=#0000ff>引自:青鳥的天空</font></strong></a></span></div>
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藍花楹 ~ 紫戀

 

藍花楹

開在河堤

是這個季節

春夏的彩衣

 

#1

 

 

#2

 

那一個陽光微亮的早晨

些許是太陽玩著躲迷藏

一會兒照耀

一會兒陰霾

 

#3

 

 

#4

 

我就在這

欣賞著

藍花楹與光影交織的紫戀

 

#5

 

 

#6

 

如果說

紫藤

是最深的愛戀

那麼

藍花楹

就是最美麗的思念

 

#7

 

 

#8

 

 

#9

 

那一小朵一小朵的風鈴

唱著這個季節專屬的想念

 

#10

 

 

 

#11

 

 

 

#12

 

 

#13

 

令人沉醉的紫

濃淡調的那麼剛好

剛好足以牽動心弦

 

#14

 

 

#15

 

 

 #16

 

 

#17

 

那含苞未開的苞兒

點點深紫

起初那麼的不起眼

怎知

竟能開出這麼漂亮的花朵

 

 

#18

 

 

 

#19

 

 

 

#20

 

 

 

#21

 

開成那

一串一串的繽紛

一株一株的爛漫

 

#22

 

 

#23

 

 

 #24

 

 

 #25

 

更在綠葉的襯托下

散發迷人的丰采

搖曳生姿

 

#26

 

 

#27

 

有一種

說不上來的

魅惑

會使人忘記時間的流逝

只想

沉浸在這柔情的芳澤裡

 

#28

 

 

#29

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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